Inlägg

10 tips för vandring i varmt väder

10 tips för vandring i varmt väder

Var beredd på vandring i varmt väder. För de flesta destinationer är sommaren möjligen den bästa tiden att komma ut och vandra. Klar, solig himmel och långa dagsljus kan alla betyda en otroligt hel dag på leden. Tyvärr kan sommaren också kännas som den värsta tänkbara tiden att gå utomhus, än mindre vandra. Åtminstone om temperaturerna stiger väldigt högt. Det är möjligt att fortfarande njuta av utomhus i vårt sommarväder. Du måste bara anpassa ditt tänkande lite och vidta några extra försiktighetsåtgärder utöver grunderna (som att se till att berätta för någon var du vandrar). Du behöver inte låta höga…
Läs mer
Merinoull: De bästa kläderna för vandring

Merinoull: De bästa kläderna för vandring

De flesta kläder vi bär dagligen är gjorda av bomull. Enligt Cotton Inc är upp till 85 % av våra kläder gjorda av vår favoritfiber. Men varför är det då när du går in i en vandrings- eller campingbutik, att detta favoritfiber inte syns någonstans? Tja, det är inte det bästa materialet för "aktivt slitage". Och med aktivt slitage menar jag kläder som vi är aktiva i. Gå in i vilken sportbutik som helst och det är samma historia. Folk går till sportaffärer för att köpa kläder att träna eller sporta i, och det finns inte mycket bomull att hitta.…
Läs mer
4 fördelar med Maca Rot & Maca Pulver (och potentiella biverkningar)

4 fördelar med Maca Rot & Maca Pulver (och potentiella biverkningar)

Maca är en växt som vissa befolkningar i Peru har använt i tusentals år som mat och medicin. Under de senaste decennierna har maca vuxit i popularitet runt om i världen som ett naturligt botemedel mot vissa hälsoproblem, inklusive infertilitet och låg sexlust. Den här artikeln förklarar vad macarot är, lyfter fram fyra potentiella fördelar och svarar på om det är säkert att lägga till din kost. Vad är maca? Maca-växten, känd vetenskapligt som Lepidium meyenii, kallas ibland peruansk ginseng. Maca är en korsblommig grönsak relaterad till broccoli, blomkål, kål och grönkål. Maca är infödd på högplatåerna i bergskedjan Anderna…
Läs mer
Vad ska man ha på sig när man springer i kyla? – Tips

Vad ska man ha på sig när man springer i kyla? – Tips

Många löpare därute välkomnar gärna höstens och vinterns svalare och kallare temperaturer. Efter att ha sprungit sig igenom en varm, fuktig sommar är det en välkommen lättnad. Ändå kan det vara svårt att veta vad man ska ha på sig för att springa i kylan. I denna artikel kommer vi att gå igenom vad du ska ha på dig när du springer i kylan, baserat på de olika temperaturer du kan möta under de kallare månaderna. Temperaturer som når under noll behöver inte betyda en helt ny jogginggarderob. Att klä sig i lager på lager är en smart lösning. Använd…
Läs mer
Varför kan jag inte Fokusera?

Varför kan jag inte Fokusera?

Varje gång du spänner dig till jobbet, vandrar tankarna eller så börjar du bläddra igenom din telefon. Låter bekant? De flesta har problem med att fokusera då och då. Men om det händer ofta, kanske du undrar varför du inte kan fortsätta med uppgiften. Många saker, som vardagliga vanor, kan påverka din koncentrationsförmåga. I vissa fall kan ett hälsoproblem vara orsaken. Här är vad du behöver veta. Medicinska tillstånd som kan påverka fokus En kort uppmärksamhet kan signalera ett av följande hälsoproblem: ADHD. Det är inte bara en barngrej. Hos vuxna kan de viktigaste symptomen på detta psykiska tillstånd inkludera:…
Läs mer
Är ditt Barns Beteendeproblem ADHD?

Är ditt Barns Beteendeproblem ADHD?

Barn -- de slingrar sig i sina stolar; de springer när du säger åt dem att gå; de stannar mitt i att städa sitt rum för att leka med sina leksaker. Dessa är alla normala delar av att vara barn. Men en del av detta beteende kan också vara ett tecken på ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Så hur kan du se skillnaden? Ditt barns energinivå, uppmärksamhetsförmåga och fokus kan hjälpa dig att se om de "agerar i sin ålder" eller om de kan ha ett tillstånd som behöver extra stöd. Hyperaktivitet Barn har naturligtvis mycket energi. En studie visade…
Läs mer
Världens Populäraste Publiksport?

Världens Populäraste Publiksport?

Världens populäraste publiksporter rangordnat: Fotboll / Förbundsfotboll - 3,5 miljarder Cricket - 2,5 miljarder . Landhockey - 2 miljarder Tennis - 1 miljard Volleyboll - 900 miljoner Bordtennis - 850 miljoner Baseball - 500 miljoner Golf - 450 miljoner Basket - 400 miljoner Amerikansk fotboll - 400 miljoner
Läs mer
Vilken sport har den högsta andelen deltagarebaserade skador?

Vilken sport har den högsta andelen deltagarebaserade skador?

Att vara fysiskt aktiv är bra för dig, men det medför risk att bli skadad. Närmare 2 miljoner människor drabbas av idrottsrelaterade skador varje år och hamnar på akuten. Bland dem finns 1,35 miljoner barn och tonåringar. Idrottsrelaterade skador sträcker sig från blåmärken och stukningar till mer allvarliga tillstånd som brutna ben och hjärnskakning. Du kan bli förvånad över siffrorna. Få fakta om de sporter som mest sannolikt orsakar skador och hur du kan skydda dig och din familj. För sporter hade fotboll den högsta skadefrekvensen i matcher (35,9 per 1000 A-Es), följt av Wrestling (26,4 per 1000 A-Es). Baseboll…
Läs mer
Hur Gör man ett DIY-Campingtält från Grunden?

Hur Gör man ett DIY-Campingtält från Grunden?

När du funderar på camping måste du också tänka på att ta med dig ett tält till campingen. Annars skulle det vara omöjligt för dig att stanna över natten. De flesta kan inte tänka sig att campa utan att ta med sig ett tält. Om du inte har ett campingtält så kan du enkelt göra ett DIY-tält själv. Att göra ett tält från grunden kan definitivt vara en minnesvärd upplevelse. De flesta material du behöver för att göra ett gör-det-själv-tält finns i naturen. Men om du vill göra det hållbart och pålitligt måste du köpa 1 eller 2 extra material…
Läs mer
Guide till att göra det Perfekta Lägereldskaffet – Göra kaffe över öppen eld (Kokkaffe)

Guide till att göra det Perfekta Lägereldskaffet – Göra kaffe över öppen eld (Kokkaffe)

Det är något ganska fascinerande med att vakna upp i sitt tält tidigt på morgonen och hälsa på naturen med en kopp kaffe i handen. När vinden försiktigt borstar genom ditt hår och bär den välbekanta doften av nybryggt kaffe till näsan, tänker du för dig själv att det är precis vad du behöver för att börja dagen på rätt fot. Kaffe är den där tidiga morgonkicken för många människor runt om i världen som ger ro och njutning. Och det är sant för campare också. Men många nybörjare som campare vet inte hur man kokar kaffe över en lägereld.…
Läs mer