Hälsa

Ta hand om hjärtat

Ta hand om hjärtat

Det är avgörande att ta hand om ditt hjärta om du vill vara frisk. Att inkludera vitlökskapslar i din dagliga rutin är ett naturligt sätt att stödja hjärthälsan. På grund av dess potentiella kardiovaskulära fördelar har vitlök använts i århundraden. Vitlökskapslar erbjuder en bekväm och koncentrerad form av denna kraftfulla ört. Här är några tips för att använda vitlökskapslar för att skydda ditt hjärta: Tala med din läkare innan du börjar med något nytt för dig Det är viktigt att prata med din läkare innan du påbörjar något nytt tillägg. De kan utvärdera din allmänna hälsa och erbjuda dig individuella…
Läs mer
Olika typer av svampinfektioner och hur man blir av med dom

Olika typer av svampinfektioner och hur man blir av med dom

Svampinfektioner är ett vanligt problem som kan orsaka ett brett spektrum av hälsoproblem. Dessa infektioner kan påverka vilken del av kroppen som helst, från hårbotten till naglarna, och kan leda till hudirritation eller till och med allvarligare komplikationer om de inte behandlas. Att veta vilken typ av svampinfektion du har och hur du kan bli av med den är viktigt för att skydda din hälsa. I den här artikeln kommer vi att ge en översikt över olika typer av svampinfektioner och diskutera olika behandlingar för dem. Typer av svampinfektioner Svampinfektioner är ett vanligt, men ofta missförstått hälsoproblem. Svampar kan komma…
Läs mer
Spelberoende: Effekter på den Psykiska Hälsan

Spelberoende: Effekter på den Psykiska Hälsan

För de flesta människor är det inga allvarliga problem att satsa när de spelar på bästa utländska casino. Det finns dock personer som upptäcker att de inte kan stanna i tid, vilket leder till att de förlorar kontrollen. Personer som kämpar med spelberoende berättar ofta att deras beroende har kostat dem mycket pengar.  Spelande: en form av beroende? Vissa personer med spelberoende kan undvika spelande eller spela måttligt under en period och bara ibland förlora kontrollen. Andra personer med denna störning beskriver att deras spelmönster ständigt orsakar problem. Oavsett om spelberoendet är intermittent eller ihållande kan det orsaka allvarliga konsekvenser…
Läs mer
Aktiviteter för den som vill Träna Utanför Gymmet

Aktiviteter för den som vill Träna Utanför Gymmet

Gymmet kan kännas som en hård och tråkig miljö där alla helt enkelt inte passar in. Ifall du motiveras av variation, frisk luft och nytänkande, då kan det finnas andra aktiviteter som tränar din kropp bättre än gymmet. Att få använda sin kreativa sida när man väljer träningsform är mer eller mindre viktigt för olika personer och det är bara du som vet och känner av dina egna behov. Vad är fördelarna med att träna utanför gymmet? Träning utomhus har många fördelar. Man får frisk luft, man kan njuta av naturen och det är ofta gratis. Man behöver inte gå…
Läs mer
Så Inkorporerar du Hälsosamma Vanor i Ditt Liv 

Så Inkorporerar du Hälsosamma Vanor i Ditt Liv 

Enligt ett inlägg publicerat på gymkedjan SATS hemsida är tre av de vanligaste nyårslöftena bland svenskarna att börja träna, gå ner i vikt och sluta äta godis. Detta visar sig i att SATS träningslokaler inte sällan är fulla i januari men med ett rejält bortfall av besökare redan i februari. Många kämpar med bristande motivation varför det är viktigt att inte bara identifiera ett nyårsmål, utan även ha en strategi för hur du ska lyckas med dem. Avgörande är att göra löftet om ett hälsosammare liv så exakt och konkret som möjligt. Undvik stora, abstrakta mål som “Jag vill bli friskare”…
Läs mer
Radonmätning – Vad är det och Varför är det Viktigt?

Radonmätning – Vad är det och Varför är det Viktigt?

Radonmätning är ett test som görs för att mäta hur mycket radongas det finns i luften. Det är viktigt att göra radonmätningar för att förebygga lungcancer. Lungcancer kan orsakas av exponering för radongas, så det är viktigt att minimera exponeringen så mycket som möjligt. Hur ofta ska en radonmätning genomföras? Enligt rekommendationerna vart tredje år. Detta gäller för både nya och befintliga hus. Radon mätning är enkel att genomföra och tar bara några minuter. Radonmätningen är helt gratis, och det finns flera stora fördelar med att göra den. Först och främst kan man få reda på hur hög radonhalten i…
Läs mer
Så tränar du upp Magen med Hemmaövningar

Så tränar du upp Magen med Hemmaövningar

Känner du också att du börjar gå upp i vikt och att du vill träna bort magen? Då är det läge att börja träna magen ordentligt. I den här artikeln tipsar vi om några enkla övningar du kan göra hemma för att träna magen, gå ner i vikt och bli starkare. Det behöver nämligen inte vara så svårt. Bara du gör det regelbundet och kombinerar det med nyttig kost, så kommer det säkert att gå alldeles utmärkt. Häng med nu! Sit ups Det finns många effektiv magövningar hemma men den kanske allra vanligaste och mest kända övningen är sit ups.…
Läs mer
4 Hälsofördelar att gå på Massage

4 Hälsofördelar att gå på Massage

Att ligga i ett lugnt rum i en avslappnad atmosfär på ett massagebänk med ljusen dämpade, ljus tända i bakgrunden och doften av lavendel som tränger igenom den varma luften låter som det perfekta sättet att avsluta dagen på ett bra sätt. Men syftet med massage är inte bara för avkoppling. Det har visat sig att massage faktiskt har många medicinska fördelar också. Metoden att använda beröring som en läkningsmetod härrör från seder och tekniker som är rotade i antikens historia. Östra och västerländska civilisationer fann att massage kunde läka skador, lindra smärta, minska stress, förebygga och bota sjukdomar. Massage…
Läs mer
Vad kan man äta till Mellanmål?

Vad kan man äta till Mellanmål?

Det är både populärt och nyttigt att äta mellanmål, men vad kan du äta som mellanmål egentligen? Den frågan och fler svarar vi på precis nu. Vad kan du äta som mellanmål? Du kan egentligen äta det mesta till mellanmål, bara det inte är allt för mättande och gör att du inte blir hungrig när du ska äta ditt nästa mål mat. För att nämna några exempel passar bland annat pannkakor, plättar, krämer och pajer utmärkt som mellanmålsmat. Var kan du hitta recept på mellanmål? Recept på mellanmål kan du bland annat hitta på Mellisdags samlingssida för recept. Där finner…
Läs mer
Få koll på ditt vatten genom en vattenanalys

Få koll på ditt vatten genom en vattenanalys

Många smittämnen kan spridas med vatten och orsaka sjukdom hos människor som får i sig det förorenade vattnet. Förorenat vatten orsakar främst mag- och tarminfektioner. Exponering kan ske genom intag av dricksvatten men man kan också exponeras via exempelvis badvatten och grönsaker bevattnade med förorenat vatten. Även om ditt dricksvatten ser ut att vara normalt, kan ett enkelt vattenprov avslöja dolda farliga ämnen. Därför är det viktigt att kontrollera dricksvattnet med jämna mellanrum. Vi berättar mer om vattenprov. Några tecken att vara uppmärksam på kring ditt vatten Innan du gör ett vattenprov kan det vara bra att gå igenom lite…
Läs mer