Hälsa

Aktiviteter för den som vill Träna Utanför Gymmet

Aktiviteter för den som vill Träna Utanför Gymmet

Gymmet kan kännas som en hård och tråkig miljö där alla helt enkelt inte passar in. Ifall du motiveras av variation, frisk luft och nytänkande, då kan det finnas andra aktiviteter som tränar din kropp bättre än gymmet. Att få använda sin kreativa sida när man väljer träningsform är mer eller mindre viktigt för olika personer och det är bara du som vet och känner av dina egna behov. Vad är fördelarna med att träna utanför gymmet? Träning utomhus har många fördelar. Man får frisk luft, man kan njuta av naturen och det är ofta gratis. Man behöver inte gå…
Läs mer
Så Inkorporerar du Hälsosamma Vanor i Ditt Liv 

Så Inkorporerar du Hälsosamma Vanor i Ditt Liv 

Enligt ett inlägg publicerat på gymkedjan SATS hemsida är tre av de vanligaste nyårslöftena bland svenskarna att börja träna, gå ner i vikt och sluta äta godis. Detta visar sig i att SATS träningslokaler inte sällan är fulla i januari men med ett rejält bortfall av besökare redan i februari. Många kämpar med bristande motivation varför det är viktigt att inte bara identifiera ett nyårsmål, utan även ha en strategi för hur du ska lyckas med dem. Avgörande är att göra löftet om ett hälsosammare liv så exakt och konkret som möjligt. Undvik stora, abstrakta mål som “Jag vill bli friskare”…
Läs mer
Radonmätning – Vad är det och Varför är det Viktigt?

Radonmätning – Vad är det och Varför är det Viktigt?

Radonmätning är ett test som görs för att mäta hur mycket radongas det finns i luften. Det är viktigt att göra radonmätningar för att förebygga lungcancer. Lungcancer kan orsakas av exponering för radongas, så det är viktigt att minimera exponeringen så mycket som möjligt. Hur ofta ska en radonmätning genomföras? Enligt rekommendationerna vart tredje år. Detta gäller för både nya och befintliga hus. Radon mätning är enkel att genomföra och tar bara några minuter. Radonmätningen är helt gratis, och det finns flera stora fördelar med att göra den. Först och främst kan man få reda på hur hög radonhalten i…
Läs mer
Så tränar du upp Magen med Hemmaövningar

Så tränar du upp Magen med Hemmaövningar

Känner du också att du börjar gå upp i vikt och att du vill träna bort magen? Då är det läge att börja träna magen ordentligt. I den här artikeln tipsar vi om några enkla övningar du kan göra hemma för att träna magen, gå ner i vikt och bli starkare. Det behöver nämligen inte vara så svårt. Bara du gör det regelbundet och kombinerar det med nyttig kost, så kommer det säkert att gå alldeles utmärkt. Häng med nu! Sit ups Det finns många effektiv magövningar hemma men den kanske allra vanligaste och mest kända övningen är sit ups.…
Läs mer
4 Hälsofördelar att gå på Massage

4 Hälsofördelar att gå på Massage

Att ligga i ett lugnt rum i en avslappnad atmosfär på ett massagebänk med ljusen dämpade, ljus tända i bakgrunden och doften av lavendel som tränger igenom den varma luften låter som det perfekta sättet att avsluta dagen på ett bra sätt. Men syftet med massage är inte bara för avkoppling. Det har visat sig att massage faktiskt har många medicinska fördelar också. Metoden att använda beröring som en läkningsmetod härrör från seder och tekniker som är rotade i antikens historia. Östra och västerländska civilisationer fann att massage kunde läka skador, lindra smärta, minska stress, förebygga och bota sjukdomar. Massage…
Läs mer
Vad kan man äta till Mellanmål?

Vad kan man äta till Mellanmål?

Det är både populärt och nyttigt att äta mellanmål, men vad kan du äta som mellanmål egentligen? Den frågan och fler svarar vi på precis nu. Vad kan du äta som mellanmål? Du kan egentligen äta det mesta till mellanmål, bara det inte är allt för mättande och gör att du inte blir hungrig när du ska äta ditt nästa mål mat. För att nämna några exempel passar bland annat pannkakor, plättar, krämer och pajer utmärkt som mellanmålsmat. Var kan du hitta recept på mellanmål? Recept på mellanmål kan du bland annat hitta på Mellisdags samlingssida för recept. Där finner…
Läs mer
Få koll på ditt vatten genom en vattenanalys

Få koll på ditt vatten genom en vattenanalys

Många smittämnen kan spridas med vatten och orsaka sjukdom hos människor som får i sig det förorenade vattnet. Förorenat vatten orsakar främst mag- och tarminfektioner. Exponering kan ske genom intag av dricksvatten men man kan också exponeras via exempelvis badvatten och grönsaker bevattnade med förorenat vatten. Även om ditt dricksvatten ser ut att vara normalt, kan ett enkelt vattenprov avslöja dolda farliga ämnen. Därför är det viktigt att kontrollera dricksvattnet med jämna mellanrum. Vi berättar mer om vattenprov. Några tecken att vara uppmärksam på kring ditt vatten Innan du gör ett vattenprov kan det vara bra att gå igenom lite…
Läs mer
Vad du kan göra för att bli Piggare på Morgonen

Vad du kan göra för att bli Piggare på Morgonen

Är du trött när du vaknar, och letar efter ett sätt för att bli piggare på morgonen? Oroa dig inte, det finns massvis med saker du kan göra för att uppnå detta, och det är förmodligen lättare än du tror.  Det krävs dock en viss del disciplin och vilja för att uppnå detta, men det är onekligen värt det. Om du rättar till dina sömnrutiner och fullföljer de steg som vi listar i den här artikeln, är sannolikheten hög för att du kommer att bli betydligt piggare på morgonen, och på så sätt få en bättre dag generellt sett.  4…
Läs mer
Hur Hälsosamt är det att Spela på Casino?

Hur Hälsosamt är det att Spela på Casino?

Intresset för att underhålla sig med att spela på casino eller betta på sport eller andra event har funnits i samhället i många år. Den stora skillnaden är att nätcasinon kan erbjuda ett större spelutbud och att det är lättare att påbörja spel på internet. I Sverige finns det inte många landbaserade casino att välja mellan, vilket gör att detta är en av de främsta anledningarna till att svenskar föredrar att spela på nätet. Dessutom är det smidigt att logga in för att spela kortare rundor, till exempel när man är rastlös under tiden man sitter i ett väntrum.  I…
Läs mer
Anledningar till att ta ett Hälsotest & Förbättra Hälsan

Anledningar till att ta ett Hälsotest & Förbättra Hälsan

Regelbundna läkarkontroller för att hålla koll på sin hälsa blir allt vanligare. Något så enkelt som att besöka vårdcentralen för en kontroll kan säkerställa att dina blodvärden inte påverkar din hälsa negativt. Idag finns det även nya metoder att följa upp och kontrollera din hälsa privat. Om du ogillar att gå till vårdcentralen eller sjukhuset kan detta därför vara ett enklare och smidigare sätt att utvärdera din hälsa. Vikten av årliga hälsoundersökningar För en god hälsa kan du göra en hälsokontroll årligen från en viss ålder. Dessa hälsotester kan hjälpa dig att upptäcka eventuella åkommor eller sjukdomar som du löper…
Läs mer