Gymmet kan kännas som en hård och tråkig miljö där alla helt enkelt inte passar in. Ifall du motiveras av variation, frisk luft och nytänkande, då kan det finnas andra aktiviteter som tränar din kropp bättre än gymmet.
Att få använda sin kreativa sida när man väljer träningsform är mer eller mindre viktigt för olika personer och det är bara du som vet och känner av dina egna behov.
Vad är fördelarna med att träna utanför gymmet?
Träning utomhus har många fördelar. Man får frisk luft, man kan njuta av naturen och det är ofta gratis. Man behöver inte gå till ett gym och betala en månadsavgift, utan man kan träna precis när och var man vill. Det finns ingen anledning att inte träna utomhus, utan det är en smakfråga, men det är faktiskt en av de bästa sätten att hålla sig i form på.
Träning utomhus ger dig friheten att välja hur du vill träna, och det är ofta mycket mer motiverande än att träna inne på ett gym. Du kan prova på olika aktiviteter, och du behöver inte begränsa dig till ett enda träningsprogram. Utomhus kan du springa, gå, cykla eller ta en promenad i parken. Allt du behöver är lite motivation och ett par bra skor!
Vad är nackdelarna med att träna utanför gymmet?
Nackdelarna med att träna utanför gymmet är få, men det finns några. Det kan vara svårt att hitta en bra plats att träna på, och man kan inte alltid ha tillgång till de redskap och maskiner som finns i ett gym. Man kan också uppleva vädret som en nackdel, om det är för kallt eller för varmt ute.
Dessutom kan det vara lite skrämmande att träna utanför hemmet, särskilt om man är ensam. På gymmet får man ofta tips på teknik för att inte skada sig när man tränar och det finns vanligtvis många speglar så att du kan säkerställa att du inte skadar dig. En del har även enklare att hitta motivation när de är fler människor omkring sig, vilket det oftast är på ett gym och man kan även få inspiration av varandra.
Ta vara på naturen och vandra för att stärka din träning
Att gå en lång promenad är ett av de bästa sätten att ta vara på naturen. Man får frisk luft, stärker sin träning och kommer närmare naturen. Det finns många olika vandringsleder i Sverige som man kan vandra på, besök friinaturen.se för mer info om hur du hittar den bästa vandringsleden för dig.
Vandring är en perfekt aktivitet för hela familjen eller dig som vill få egen tid, och det finns alltid något nytt att upptäcka. Man kan till exempel hitta en ny vacker utsikt, eller stöta på ett djur man aldrig sett förut. Att vandra är ett bra sätt att röra på hela kroppen och med olika tempon kan man även utmana sin kondition.
Du kanske till och med vill testa på att vandra med en tung ryggsäck, vilket då även ger bra uthållighetsträning för dina muskler. Oavsett hur man tillbringar sin tid ute i naturen, är det alltid trevligt att komma hem till en varm dusch och en god middag.
Hitta inspiration från nätet hur du kan träna hemma
Det finns många sätt att träna hemma och det behöver inte ta mycket tid. Man kan göra olika övningar under kortare eller längre perioder, och man kan anpassa sin träning efter sin egen kondition.
Det finns många bra träningsprogram på nätet som man kan följa, och det är en bra idé att börja med ett program som passar ens egna behov. Man kan också hitta inspiration från andra personer som har lyckats med sin träning och man kan läsa om deras erfarenheter på olika bloggar och forum.
Det kan vara skönt att köpa en yoga matta för att inte skada sina knän och vrister men annars behöver man inte avancerade träningsmaskiner utan man kommer långt med kroppsvikten.
Börja på en sport för att träna
Att börja på en sport är ett bra sätt att träna. Man lär sig snabbt nya rörelser och får upp pulsen, och det är också en bra social aktivitet. Man kan spela tennis, fotboll eller basket med vänner eller ta löprundor tillsammans. Att börja på en sport är också ett bra sätt att möta nya människor och man kan ofta göra nya vänner genom att delta i olika aktiviteter.
Det finns alltid någon som vill prova samma sak som en, och det är roligare att träna tillsammans. Att börja på en sport är dessutom ett bra sätt att hitta motivationen till att träna regelbundet och det kan vara en bra investering i sin egen hälsa.
Gör små övningar under dagen
Att göra små övningar under dagen är en bra idé för att hålla kroppen igång. Man kan till exempel ta trapporna istället för hissen, gå en extra runda med hunden eller parkera lite längre bort från affären. Dessa små aktiviteter tar inte mycket tid, men de gör stor skillnad för hur man mår.
Man blir mer energisk och pigg, och det är lättare att koncentrera sig på jobbet eller skolan. Att göra små övningar under dagen är också bra för hälsan i det långa loppet Så det är verkligen värt att ta sig tid för att göra några enkla övningar varje dag!
