Vitamin B12 är en viktig vitamin som både bidrar nervernas och blodvärdets normala funktion samt immunsystemet och energiomsättningen. Vid brist är det vanligt att känna sig både trött och orkeslös.Det är relativt svårt att tillgodose sitt B12 behov om man endast äter en vegetabilisk kost. Därför rekommenderas B12 ofta till både veganer och vegetarianer, men även kvinnor i fertil ålder samt äldre.