Ät som frukostflinga eller mellanmål, tillsammans med t ex fil eller yoghurt. Betaglukaner av havre har visad effekt att reducera blodkolesterolet. Betaglukaner bidrar till att bibehålla normala kolesterolnivåer. Konsumtion av betaglukan av havre som del av måltid bidrar till reduktion av blodsockerstigning efter måltiden. Ät som frukostflinga eller mellanmål, tillsammans med t ex fil eller yoghurt.